Geführte Tiefenentspannung für Körper und Geist
Während Yoga Nidra (Nidra = Schlaf) pendeln Körper und Geist zwischen entspanntem Wachsein und Dämmerschlaf hin und her. Körperliche, mentale und seelische Verspannungen können sich lösen. Dies führt bei regelmäßiger Übungspraxis zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe im Alltag, erhöhter Konzentrationsfähigkeit und Kreativität, einer tieferen Verbindung zur Intuition und einer Stärkung des Immunsystems.
| Hörproben: | |
 |
Vorwort |
| |
Weite und Leichtigkeit (vorbereitende Übungen) |
| |
Yoga Nidra 1 (lange Fassung) |
| |
Yoga Nidra 2 (kurze Fassung) |
| |
Yoga Nidra 3 (zum Einschlafen und für erholsamen Schlaf) |